Emily

壓力沒了，你當然可以更快樂、更幸福!
十大卡內基解壓方程式(把憂慮、恐懼、煩惱的無用情緒趕出你大腦,理性面對問題,改變你的人生)
一、下定決心，過更自在的生活
你有權決定更愉快的生活方式，重新檢視自己的習慣模式，小小的修正，就能獲益無窮。
二、活在今天的方格中
不要擔憂未來，你現在擔憂的事，９０％都不會發生。不要懊悔過去，為打翻的牛奶哭泣，毫無用處。
三、克服憂慮的魔術方程式
１．問自己：最壞的狀況是什麼？２．接受最壞的狀況３．設法改善最壞的狀況
四、分析並解決煩惱的三原則
１.收集事實：世上半數的煩惱，來自於沒有掌握正確情況，就試圖做出決定。
２.衡量事實：將正反兩面的意見都寫下來，分析評估。
３.一旦做出決定，就不要再擔心後果，立刻行動。
五、解決問題前的四個問題
１.問題是什麼？你總要先搞清楚問題所在。
２.問題的原因有哪些？不是你以為的，而是真正的原因。
３.有哪些可能解決的方法？
４.最好的解決辦法是什麼？
六、把工作變得有趣
哪怕是在騎驢找馬階段，也要讓每天都過得好。
為自己打氣、隨時給自己五分鐘，一次處理一件事就好，你就能更有活力的全心投入工作。
七、接受事實，設下憂慮停損點
為任何事付出超額的代價，都太不聰明。學習柔軟的小草，與不可改變的現實配合，不要任由自己賠光輸盡。
八、做積極的事，轉移注意力
憂慮惡魔最喜歡侵襲無所事事、虛盪空轉的心。克服憂慮，不是什麼都不做，而是積極地去做些什麼。
九、原諒與寬恕，是更上算的做法
憎恨傷不了敵人一根汗毛，卻會將自己帶入煉獄。對別人好，是一種享受，預期人們都不知感恩，只享受付出的快樂，更能保持心境愉悅。
十、讓心中充滿平安
盤算你所得到的恩惠，而不是煩惱，你將發現自己是多麼有福的人。無論多大的憂慮，多少難以啟齒的煩惱，通通丟給更偉大的力量去操心，祈禱吧！

今天蚊子在MSN上用[幸福是心境不是處境]丟我，
我還沒意會過來，以為電腦壞了，因為，那是我
的暱稱呀???原來蚊子說他喜歡這句話，所以他的
[天光水影]暱稱就變成了[幸福是心境不是處境]。
我強烈懷疑蚊子戀愛了，在逼問之下竟然被他當頭
棒喝，蚊子說:[不是要戀愛才有幸福，幸福的來源
很多]。......的確......幸福的來源很多。剛走在
去水木的路上，在物理館前桂花的香，是幸福，櫻
花的美，也是幸福。而我每天早上開電腦前，咖啡
上的奶泡則是我一天幸福的開始，是我滿滿幸福的
味道。所以，在跟蚊子聊完以後我則將暱稱改為
[...咖啡上的奶泡也是我的幸福]。說時遲那時快，
突然螢幕一個震動，是娃娃，他說:[O~對了!我的奶
泡機在你那噢~我都忘了，趕快還我，因為"
咖啡上的奶泡也是我的幸福"]
天呀!我的幸福被剝奪了(這...這是暱稱的威力嗎?)

富人和窮人的12個經典差異

1.自我認知
窮人：很少想到如何去賺錢和如何才能賺到錢，認為自己一輩子就該這樣，不相信會有什麼改變。
富人：骨子裏就深信自己生下來不是要做窮人，而是要做富人，他有強烈的賺錢意識，這已是他血液裏的東西，他會想盡一切辦法使自己致富。
2.休閒
窮人：在家看電視，為肥皂劇的劇情感動得痛哭流涕，還要仿照電視裏的時尚打扮自己。
富人：在外跑市場，即使打高爾夫球也不忘帶著項目合同。
3.交際圈子
窮人：喜歡走窮親戚，窮人的圈子大多是窮人，也排斥與富人交往，久而久之，心態成了窮人的心態，思維成了窮人的思維，做出來的事也就是窮人的模式。大家每天談論著打折商品，交流著節約技巧，雖然有利於訓練生存能力，但你的眼界也就漸漸囿於這樣的瑣事，而將雄心壯志消磨掉了。
富人：最喜歡交那種對自己有幫助，能提升自己各種能力的朋友。不純粹放任自己僅以個人喜好交朋友。
4.學習
窮人：學手藝。
富人：學管理。
5.時間
窮人：一個享受充裕時間的人不可能掙大錢，要想悠閒輕鬆就會失去更多掙錢的機會。窮人的時間不值錢的，有時甚至多餘，不知道怎麼打發，怎麼混起來才不煩。如果你可以因為買一斤白菜多花了一毛錢而氣惱不已，卻不為虛度一天而心痛，這就是典型的窮人思維。
富人：一個人無論以何種方式掙錢，也無論錢掙得是多是少，都必須經過時間的積澱。富人的玩也是一種工作方式，是有目的的。富人的閑，閑在身體，修身養性，以利再戰，腦袋一刻也沒有閑著；窮人的閑，閑在思想，他手腳都在忙，忙著去麻將桌上多摸幾把。
6.歸屬感
窮人：是顆螺絲釘。窮人因為自身的卑微，缺少安全感，就迫切地希望自己從屬並依賴於一個團體。於是他們以這個團體的標準為自己的標準，讓自己的一切合乎規範，為團體的利益而工作，奔波，甚至遷徙。對於窮人來說，在一個著名的企業裏穩定地工作幾十年，由實習生一直幹到高級主管，那簡直是美妙得不能再美妙的理想了。
富人：那些團體的領導者通常都是富人，他們總是一方面向窮人灌輸：團結就是力量，如果你不從屬於自己這個團體，你就什麼都不是，一文不名。但另一方面，他們卻從來沒有停止過招兵買馬，培養新人，以便隨時可以把你替換。
7.投資及對待財富
窮人：經典觀點就是少用就等於多賺。比如開一家麵館，收益率是100%，投入2萬，一年就淨賺2萬，對窮人來說很不錯了。窮人即使有錢，也捨不得拿出來，即使終於下定決心投資，也不願冒風險，最終還是走不出那一步。窮人最津津樂道的就是雞生蛋，蛋生雞，一本萬利……但是建築在一隻母雞身上的希望，畢竟是那樣脆弱。
富人：富人的出發點是萬本萬利。同樣的開麵館，富人們會想，一家麵館承載的資本只有2萬，如果有1億資金，豈不是要開5000家麵館？要一個一個管理好，大老闆得操多少心，累白多少根頭髮呀？還不如投資賓館，一個賓館就足以消化全部的資本，哪怕收益率只有20%，一年下來也有2000萬利潤啊！
8.激情
能不能幹成大事，首先要看有沒有激情
窮人：沒有激情。他總是按部就班，很難出大錯，也絕不會做最好。沒有激情就無法興奮，就不可能全心全意投入工作，大部分的窮人不能說沒有激情，但他的激情總是消耗在太具體的事情上；上司表揚了，他會激動；商店打折了，他會激動；電視裏破鏡重圓了，他的眼淚一串一串往下流，窮人有的只是一種情緒。
富人："燕雀安知鴻鵠之志？""王侯將相，寧有種乎？"有這樣的激情，窮人終將不是窮人！激情是一種天性，是生命力的象徵，有了激情，才有了靈感的火花，才有了鮮明的個性，才有了人際關係中的強烈感染力，也才有了解決問題的魅力和方法。
9.自信
窮人：窮人的自信要通過武裝到牙齒，要通過一身高級名牌的穿戴和豪華的配飾才能給他們帶來更多的自信，窮人的自信往往不是發自內心和自然天成的。
富人：李嘉誠在談到他的經營秘訣時說："其實也沒什麼特別的，光景好時，決不過分樂觀；光景不好時，也不過度悲觀"。其實就是一種富人特有的自信。自信才能不被外力所左右，自信才可能有正確的決定。
10.習慣
窮人：有個故事，一個富人送給窮人一頭牛。窮人滿懷希望開始奮鬥。可牛要吃草，人要吃飯，日子很難。窮人於是把牛賣了，買了幾隻羊，吃了一隻，剩下的來生小羊。可小羊遲遲沒有生下來，日子又艱難了。窮人又把羊賣了，買成雞。想讓雞生蛋賺錢為生，但是日子並沒有改變，最後窮人把雞也殺了，窮人的理想徹底崩潰了。這就是窮人的習慣。
富人：據一個投資專家說，富人成功秘訣就是：沒錢時，不管多困難，也不要動用投資和積蓄，壓力使你找到賺錢的新方法，幫你還清帳單。這是個好習慣。性格形成習慣，習慣決定成功。
11.上網路
窮人：上網聊天。窮人聊天，一是窮人時間多，二是窮人的嘴天生就不能閑著。富人講究榮辱不驚，溫柔敦厚，那叫涵養，有涵養才能樹大根深。窮人就顧不了那麼多，成天受著別人的白眼，渾身沾滿了雞毛蒜皮，多少窩囊氣啊，說說都不行？聊天有理！
富人：上網找投資機會。富人上網，更多的是利用網路的低成本高效率，尋找更多的投資機會和項目，把便利運用到自己的生意中來。
12.消費花錢
窮人：買名牌是為了體驗滿足感，最喜歡試驗剛出來的流行時尚產品，相信貴的必然是好的。
富人：買名牌是為了節省挑選細節的時間，與消費品的售價相比，他們更在乎產品的品質，比如會買15元的純棉T恤，也不會買昂貴的萊卡製品。